4월 4일_수업

이틀간 회사가 쉬는 날이라 여행다녀와서 몸상태가 그리 좋지 않은 상황으로 운동하러 갔다.

그게 참... 사람이 웃긴 게, 가서 운동복으로 갈아입으니 또 운동모드가 된다.ㅋㅋ

 

여전히 왼손목은 아프다.

오른쪽 어깨도 통증이 많이 줄었지만 아프다.

근데 또 한다.

 

오늘은 axis(軸)에 대한 운동을 했다.

한발로 균형을 맞추고 다른 발로 이리저리 돌리기를 하는데 균형이 그냥 무너지더라.

 

오늘 새롭게 배운 것이 axis 강화 운동이다.

1. 힙락포지션: 수직으로 한발 들고 힙힌지 잠그고 든 발을 뒤로 일자로 뻗었다가 다시 수직으로 세우기+10kg 케틀벨 들고 하기

2. 스플릿 스윙 10kg

 

이걸 해야 균형잡고 힘을 적절히 배분하거나 모아서 대출력을 낼 수 있다.

해 보니까 그렇더라.

 

왼손을 덜 쓰지만 뭐 고문(?)할 거리는 많더라...

이거 1,2번을 매일 운동하기에 끼워넣어 하라는 주문...

 

그래. 한다.

하면 할수록 몸은 좋아지니까.