3월 21일_수업

주 5회 운동을 하고 즐겁고 상쾌한 마음으로 갔다가, 불가리안백 운동 기초 두번째 과정을 하다가 죽었다.-_-;;
후기를 이틀 지나서 쓰는데, 체력은 버텨주나 몸이 버티지 못했다.
이틀간 근육통으로 죽다 살아났다.
운동하다 근육통으로 파스 붙여보기도 정말 간만이었다.
토요일은 파스 붙이고 그냥 잠들어버림... 일요일 해가 중천에 뜰 때까지 시체놀이함.

불가리안백 스윙, 휩, 스핀 기초까지 함.
백이 회전할 때마다 몸 하중의 이동이 반대 또는 같은 방향으로 실리게 하는 게 중점인데 그게 가장 어렵다.
팔은 왔다갔다 하는데 하중이 제대로 안 실려서 팔이나 어깨만 아픈 경우가 속출했다.

그래서 스핀을 연속동작으로 아직 할 수 없기에, 끊어진 동작으로 하는데,
케틀벨 처음 동작 잡을 때가 생각난다. 양팔에 멍들었던 일들... 불가리안백을 등에 얹을 때에 자연스럽게 올라가지 못하고 쿵쾅거린다.-_-;; (이 또한 좋아지리라... 무한연습 모드)

무한스윙을 하다가 오른팔에 피로가 오지 않았나 싶다.

하중의 이동과, 팔동작이 자연스럽게 이루어지게 하는 게 관건이다. 열심히 연습하자.